Managing Expectation - Post Test

Pada tahun pertama kenaikan massa otot pria berada di sekitar *

5-8 Kg

1-3 Kg

8-10 Kg

4-8 Kg

Kenaikan massa otot pria dan wanita berbeda karena *

Hormon Testosteron

Jumlah kalori yang dibutuhkan

Jenis latihan

Perbedaan susunan otot

Penyebab kenaikan massa otot tidak ekstrim dari tahun ke tahun adalah karena *

Otot sudah terbiasa dengan stimulus dari angkat beban

Semangat latihan pada manusia biasanya menurun dari tahun ke tahun

Gen manusia yang menyebabkan kenaikan massa otot berubah dari tahun ke tahun

Rasa bosan pada manusia mempengaruhi perkembangan otot

Kecepatan penurunan berat badan dipengaruhi oleh *

Seberapa keras intensitas latihan

Seberapa banyak frekuensi olahraga

Seberapa banyak melakukan defisit kalori

Seberapa lama menjalani latihan

Defisit kalori yang terlalu ekstrim dapat mengganggu *

Tenaga

Pertumbuhan badan

Hormon

Lemak dalam tubuh

Ketika kenaikan berat badan terlalu cepat, maka *

Otot akan berhenti berkembang

Lemak akan menjadi bertambah

Otot akan bertambah lebih cepat

Lemak tidak akan bertambah jika berolahraga

Kenaikan berat badan yang sehat sebesar *

0.5 kg/minggu

2 kg/minggu

0.3 kg/minggu

1.5 kg/minggu

02. Modul Basic Nutrisi