Previous Lesson
Previous
Next
Next Lesson
01. Modul Basic Latihan
Daftar Modul
[PDF] Download HandBook Modul
Hypertrophy Concepts
Hypertrophy Concepts - Post Test
Exercise Selection Upper Body
Exercise Selection Upper Body - Post Test
Exercise Selection Lower Body
Exercise Selection Lower Body - Post Test
Build Your Own Training
Progression
Progression - Post Test
Execution and Standarization
Execution and Standarization - Post Test
Cardio and Conditioning
Cardio and Conditioning - Post Test
Training Compability
Training Compability - Post Test
Compound vs Isolation
Compound vs Isolation - Post Test
Training Compability – Post Test
Training modality compatibility adalah
*
Latihan sesuai dengan tempatnya
Latihan yang sesuai dengan olahraga-nya
Latihan yang dapat mencapai goals pribadi
Latihan untuk mendapatkan tujuan
Kegiatan yang menjadi variabel pengganggu disebut faktor
*
Istirahat
Destruktor
Compatible
Disruptif
Jika Delonix berfokus untuk meningkatkan kekuatannya (strength). Maka yang harus dilakukan adalah
*
Yoga
HIIT
Powerlifting
Circuit training
Yang menjadi kegiatan disruptif diantara pilihan ini adalah
*
Powerlifting
Bodybuilding
HIIT
Powerbuilding
Siti merupakan atlit olahraga tinju. Maka ia harus melatih
*
Endurance
Strength
Hipertrofi
Semua salah
Mana yang bukan menjadi variabel pengganggu?
*
Menentukan prioritas olaharaga
Tidak mengetahui tipe stimulus dari sebuah latihan
Melatih segala otot agar kuat diberbagai bidang olahraga
Memilih macam olahraga yang berbeda
